處暑節(jié)氣到,秋季慢慢降臨了,這時養(yǎng)生要滋陰潤肺!在飲食上要把好關。下面是小編收集整理的處暑節(jié)氣必吃的8種食物，歡迎閱讀分享，希望大家能夠喜歡。

處暑節(jié)氣必吃的8種食物

1、鴨肉

處暑時節(jié)，很多地方都有吃鴨子的習俗。中醫(yī)認為，鴨肉味甘、咸，性微涼，能養(yǎng)陰潤燥，清虛熱，很適合夏秋季節(jié)食用。適用于體內有熱、上火的人常吃，食欲不佳、水腫及大便干結的人食之更佳。而且含有豐富的蛋白質、維生素B族、維生素A以及鉀、鐵、銅、鋅等多種營養(yǎng)成分，補益身體、增強免疫力、提高抗病能力，在氣候變化的處暑時節(jié)吃有助于預防感冒。

2、蜂蜜

從中醫(yī)角度來說，蜂蜜性平味甘，有潤燥滑腸、清熱潤肺之功，能緩解皮膚干燥、咽干、鼻干及大便干結等問題。秋天氣候干燥，人很容易損失津液，如果每天喝一杯溫蜂蜜水，則能幫助滋養(yǎng)身體和肺部，緩解秋燥。

此外，蜂蜜中含有多種糖類，主要為葡萄糖和果糖，占總糖量的70%以上。與其他糖類不同的是，葡萄糖和果糖不需要經(jīng)過消化就能直接被人體吸收利用，能夠快速轉化成熱量提供給身體，可以改善血液的營養(yǎng)狀況，起到抗疲勞、恢復體能的效果。

3、花生

處暑后，雨水減少，炎熱和干燥并存，使得人體水分流失加快，從而造成皮膚干燥瘙癢?；ㄉ泻胸S富的脂肪酸、維生素A、維生素E、維生素B族、氨基酸、卵磷脂等，這些物質具有潤膚養(yǎng)顏的作用，能夠讓我們的肌膚富有光澤，有助于緩解皮膚瘙癢。

另外，花生中含有豐富的膳食纖維，可以幫助我們促進胃腸蠕動，加快食物的消化和吸收，并且其所含的油脂對腸道有潤滑的作用，從而能夠起到預防便秘的作用。

4、石榴

石榴味甘酸澀，果實汁水豐富，養(yǎng)陰生津、潤燥作用明顯，秋季干燥，咽喉燥渴時吃最好。從營養(yǎng)角度來說，石榴富含糖類、蛋白質、檸檬酸、蘋果酸、維生素C、維生素E、B族維生素及鉀、磷、鈣等礦物質等營養(yǎng)素，可以補充人體能量和熱量，是純天然的營養(yǎng)品。同時還含有多種生物堿、多酚類物質、黃酮類化合物等，能夠清除自由基，改善機體新陳代謝。

5、龍眼

老福州在處暑的時候要吃龍眼配稀飯，因為夏天的時候天氣比較熱，人體消耗了很多熱量，龍眼當中含有豐富的蛋白質、葡萄糖以及維生素等成分，此外，龍眼當中還富含鈣、磷、鐵等微量元素，因而日常吃些龍眼，對于機體可以起到一定的滋補作用。

6、葡萄

許多人一到秋天身體就有一種說不出的疲憊感，這就是我們常說的秋乏。而葡萄是一種含糖量極高的水果，主要以葡萄糖為主，能很快被人體吸收和利用，可以為大腦和身體提供所需的能量，促進體力恢復，快速緩解疲勞。當人體出現(xiàn)低血糖時，若及時食用一些葡萄或飲用葡萄汁，即可使癥狀得到緩解。因此秋乏時吃一些葡萄可以快速改善。

7、蓮藕

常言道：荷蓮一身寶，秋藕最補人。入秋之后的蓮藕更加肥碩，口感甜脆多汁，是潤燥、養(yǎng)陰、潤肺佳品。蓮藕富含蛋白質、淀粉、維生素C、纖維素、維生素A、維生素E、胡蘿卜素、核黃素、煙酸、鈣、鉀、磷、鐵、鎂等營養(yǎng)物質，生吃可清熱除煩、生津解渴;煮熟后則能開胃健脾、消食止瀉、滋補身體。

8、梨

處暑吃梨子能利尿通便、緩解秋燥。秋季燥邪當令，人體稍不注意就會因燥邪侵襲而出現(xiàn)咽干口渴、皮膚干癢、肺熱咳嗽等癥。而梨果汁水充足，含水量高達80%以上，脆甜可口，素有“天然礦泉水”之稱，是生津解渴的好食材，中醫(yī)更是將其作為防治“秋燥”的良藥。一般人都可食用，肝炎、肝硬化、腎功能不佳者尤其適合。

處暑是最熱的季節(jié)嗎

處暑，“處”是躲避之意，二十四節(jié)氣之一。處暑節(jié)氣在每年八月二十三日左右。此時太陽到達黃經(jīng)150°。意思是炎熱的夏天即將過去了，這時冷空氣南下次數(shù)增多，氣溫下降逐漸明顯。中國大部分地區(qū)氣溫逐漸下降。

古代將處暑分為三候：“一候鷹乃祭鳥;二候天地始肅;三候禾乃登?！贝斯?jié)氣中老鷹開始大量捕獵鳥類;天地間萬物開始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農(nóng)作物的總稱，“登”即成熟的意思。

處暑的到來，意味著我國許多地區(qū)將陸續(xù)開始了夏季向秋季的轉換。忍受了多日酷暑煎熬的人們，期盼著秋天的到來。許多地區(qū)，特別是南方地區(qū)，秋天總是讓人感到姍姍來遲，還會經(jīng)常有遭受“秋老虎”困擾。

處暑的天氣特點

1、氣溫下降處暑節(jié)氣，單單用氣溫開始走低來描述是不夠的。氣溫走低僅是其中的一個現(xiàn)象。

2、秋高氣爽：開始影響中國的冷高壓，在它的控制下，形成的下沉的、干燥的冷空氣，先是宣告了中國東北、華北、西北雨季的結束，率先開始了一年之中最美好的天氣--秋高氣爽。

3、秋老虎：夏季稱雄的副熱帶高壓，雖說大步南撤，但絕不肯輕易讓出主導權、輕易退到西太平洋的海上。在它控制的南方地區(qū)，剛剛感受一絲秋涼的人們，往往在處暑尾聲，再次感受高溫天氣，這就是名副其實的"秋老虎"。

4、雷暴活動：華南、西南、華西。雷暴活動不及炎夏那般活躍，但華南、西南和華西地區(qū)雷暴活動仍較多。在華南，由于低緯度的暖濕氣流還比較活躍，因而產(chǎn)生的雷暴比其它地方多。

處暑怎么過

1、不宜過早添衣

雖然從節(jié)氣特點來說，秋天已經(jīng)來了，但夏天的暑氣仍未完全消散。晝夜溫差較大，氣溫不定，容易回升。

在季節(jié)轉換之時，如果過早添衣，氣溫一旦回升，很容易出汗而著涼，進而導致傷風感冒。

此時，最好的做法是早晚帶一件外套備用。

2、早睡早起以解秋乏

人們常掛在嘴邊的“秋乏”，其實是有科學研究的。

夏季，人體大量出汗會造成水鹽代謝失調，腸胃功能也會有所減弱，身體一直處于不斷的消耗狀態(tài)。

當進入秋季，汗出得不是太多的時候，機體自然也就進入了下一個修整階段。此時，人體會出現(xiàn)一種說不出的疲憊感，這就是人們常說的“秋乏”了。

想要緩解秋乏，就一定得保持充足的睡眠?！饵S帝內經(jīng)》建議，“秋三月，早臥早起，與雞俱興”說的就是這個道理。

3、滋陰潤肺以防秋燥

暑盡秋來，秋季屬肺，易燥。這段時間，我們應該吃一些滋陰潤肺之品，以防肺燥?！　?

古時候，處暑時節(jié)就有吃鴨肉的習俗。鴨肉，味甘，性冷，并有滋陰、補虛、調和臟腑的作用，非常適合秋季食用。

今年處暑的具體時間2023

2023年處暑開始時間：8月23日17:01:06

2023年處暑結束時間：9月08日05:26:31

2023年處暑農(nóng)歷時間：七月初八

2023年處暑星期時間：周三