為什么三伏天排寒濕最好

中醫(yī)講究天人相應(yīng)，三伏天的時候氣候炎熱，大自然的陽氣處于一年中最旺盛的時刻，身體的毛孔處于開放的狀態(tài)。此時應(yīng)用溫陽祛濕的藥物治療寒濕疾病，一方面藥物可以借助外界旺盛的陽氣，同時開放的毛孔也有助于寒濕邪氣的排出。三伏天排寒濕的方法比較多，如溫水泡腳、改善不良生活習(xí)慣、食用姜、穴位貼敷、艾灸等。

1、溫水泡腳：在入睡之前使用40℃左右的溫水進行泡腳，具有較好的排寒濕效果，而且還能提高睡眠質(zhì)量。泡腳的時間不宜過長，一次通常在15分鐘左右，可以泡至身體微微出汗。

2、改善不良生活習(xí)慣：需要注意對脾胃的保養(yǎng)，對于平時有不良生活習(xí)慣者需要及時改善，同時不可以熬夜，心理壓力不要過大，還要注意飲食方面的問題，盡量避免吃冷食和喝冷飲等。

3、食用姜：姜具有較好的溫中效果，在三伏天時適當(dāng)吃姜，可起到溫補陽氣，促進體內(nèi)寒濕之邪排出的效果。

4、穴位貼敷：醫(yī)生指導(dǎo)下使用溫陽祛濕的藥物進行貼敷，對于體內(nèi)寒濕病邪的排出具有非常好的效果。

5、艾灸：艾灸具有溫陽散寒、活血通絡(luò)的效果，三伏天應(yīng)用艾灸可以很好的達(dá)到祛除體內(nèi)寒濕之邪的效果。

對于寒濕癥狀比較重者，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下給予藥物治療，如附子理中丸、金匱腎氣丸等。

三伏天怎么排濕氣寒氣

在中醫(yī)理論中，三伏天是一年中陽氣最為旺盛的時候，因此很多人比較注重在三伏天排濕祛寒，但是需要注意的是，掌握正確的方法才能有比較好的效果，三伏天排濕氣寒氣可以這樣做：

1、通過食物排濕祛寒：食療是比較安全、健康、有效的方法。通過攝入發(fā)汗、利水的食物，通過增加排汗、排尿等方式，促進新陳代謝，有效排出體內(nèi)的濕氣。發(fā)汗、利水的食物有赤小豆、綠豆、冬瓜等。

2、增加運動量：三伏天天氣炎熱，人的活動量明顯減少。其實在三伏天，濕氣重的人群在醫(yī)師指導(dǎo)下適當(dāng)運動，通過大量的排汗，加快身體的新陳代謝，有助于濕氣的排出。

3、堅持用溫水泡腳：溫水泡腳不僅有助于睡眠，還有助于疏通身體的經(jīng)絡(luò)，健脾除濕。

4、刮痧、拔罐：刮痧、拔罐也是常用的去濕氣寒氣的方法。

三伏天祛除寒氣濕氣的方法很多，大家可選擇適合自己的方式，并且堅持實行，會有良好的排濕祛寒的效果。

三伏天祛濕氣最佳時間

三伏天去濕氣最佳時間是大暑這一天，正處于中伏。

大暑是夏季的最后一個節(jié)氣，是一年中最熱的一天，處于三伏里面的中伏，中醫(yī)認(rèn)為天人合一，大暑不僅自然陽氣最旺盛，而且人體陽氣也比較活躍。此時可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過溫陽散寒、健脾祛濕的藥物，比如參苓白術(shù)散、復(fù)方風(fēng)濕膠囊等，或通過針灸、按摩等方式，結(jié)合飲食、運動、泡腳等方法，可以達(dá)到較好的祛寒祛濕效果。

建議患者在治療期間注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，不要熬夜，同時注意健康飲食，避免進行生冷寒涼的食物，以免加重濕氣的癥狀。

三伏天曬背要曬多久

三伏天曬背可以選擇上午9~10點的太陽，或者下午3點以后的太陽每次曬太陽都可以選擇曬背，而且時間時間不宜過長，一般在20分鐘左右即可雖然，是早晨曬太陽，但在曬太陽還是要做一些預(yù)防措施，以免曬傷三伏天曬背的注意。

三伏天曬背最佳時間早上900下午 1500，此時太陽正烈日時，曬背最 好，曬背時間以自身耐受程度為宜上班一族在上班期間，可以找個陽光充沛 的地方，背對陽光，曬個十幾二十分鐘，曬到暖暖的反復(fù)感冒體質(zhì)虛寒。

三伏天曬背時間和時長7月16日7月26日8月15日 建議每日10點前和15點之后曬背，半個小時左右即可三伏天曬背注意事項 曬背時要注意做好防曬準(zhǔn)備， 可以坐著也可以選擇趴在瑜伽墊上，曬背是直接與太陽光接。

三伏天該如何養(yǎng)生

喝姜棗茶

三伏天是一年之中最熱的時期，此時人體腠理都是開放的，很容易引起陽虛，此時喝一杯姜棗茶是可以養(yǎng)護身體，同時將身體內(nèi)部多余的寒氣排出，養(yǎng)生又保健。

做汗蒸

人吃五谷雜糧，身體里面難免會沉淀一些毒素，時間長了容易引起身體疾病，三伏天的時候身體毛孔是打開的，這個時候去汗蒸可以加速身體的代謝速度，將毛孔深處的臟東西都排出來。

做艾灸

艾葉是溫?zé)嵝退幉模斓臅r候做一個艾灸可以將身體里面淤積的濕寒之氣給排出體外，同時清除人在夏季身體苦夏不耐的暑熱，故此有消暑祛濕的養(yǎng)生作用。

貼三伏貼

三伏貼采用傳統(tǒng)中藥精制而成，三伏天的時候貼一個三伏貼可以幫助身體積蓄陽氣，避免冬天寒冷的時候身體陽氣不足而被寒氣所傷，因此有預(yù)防疾病的作用。

食補養(yǎng)生

紅豆燉鵪鶉，功能是補益氣血，利水健乳。

綠豆湯，功效是清熱解毒、去煩消暑。

泡腳

冬天的時候，人體血液循環(huán)變慢，腳部位于身體的最末端，血液流通到腳部是比較緩慢的，所以，腳部的微循環(huán)常常不是很充分，三伏天泡腳可以促進身體的血液循環(huán)，并且?guī)ё呱眢w內(nèi)的廢物，起到治療和預(yù)防冬病的作用。

拔罐

很多人常常有腰酸背痛的煩惱，這常常是由于身體的經(jīng)脈堵塞不通導(dǎo)致的，三伏天的時候做一個拔罐，可以讓身體經(jīng)脈變得順暢起來，對于身體疲勞也有很好的緩解作用。