為什么三伏天排寒濕最好

時間：2023-07-06 16:18:29 吳澤熱點文章

中醫講究天人相應，三伏天的時候氣候炎熱，大自然的陽氣處于一年中最旺盛的時刻，身體的毛孔處于開放的狀態。此時應用溫陽祛濕的藥物治療寒濕疾病，一方面藥物可以借助外界旺盛的陽氣，同時開放的毛孔也有助于寒濕邪氣的排出。三伏天排寒濕的方法比較多，如溫水泡腳、改善不良生活習慣、食用姜、穴位貼敷、艾灸等。

1、溫水泡腳：在入睡之前使用40℃左右的溫水進行泡腳，具有較好的排寒濕效果，而且還能提高睡眠質量。泡腳的時間不宜過長，一次通常在15分鐘左右，可以泡至身體微微出汗。

2、改善不良生活習慣：需要注意對脾胃的保養，對于平時有不良生活習慣者需要及時改善，同時不可以熬夜，心理壓力不要過大，還要注意飲食方面的問題，盡量避免吃冷食和喝冷飲等。

3、食用姜：姜具有較好的溫中效果，在三伏天時適當吃姜，可起到溫補陽氣，促進體內寒濕之邪排出的效果。

4、穴位貼敷：醫生指導下使用溫陽祛濕的藥物進行貼敷，對于體內寒濕病邪的排出具有非常好的效果。

5、艾灸：艾灸具有溫陽散寒、活血通絡的效果，三伏天應用艾灸可以很好的達到祛除體內寒濕之邪的效果。

對于寒濕癥狀比較重者，也可在醫生指導下給予藥物治療，如附子理中丸、金匱腎氣丸等。

三伏天怎么排濕氣寒氣

在中醫理論中，三伏天是一年中陽氣最為旺盛的時候，因此很多人比較注重在三伏天排濕祛寒，但是需要注意的是，掌握正確的方法才能有比較好的效果，三伏天排濕氣寒氣可以這樣做：

1、通過食物排濕祛寒：食療是比較安全、健康、有效的方法。通過攝入發汗、利水的食物，通過增加排汗、排尿等方式，促進新陳代謝，有效排出體內的濕氣。發汗、利水的食物有赤小豆、綠豆、冬瓜等。

2、增加運動量：三伏天天氣炎熱，人的活動量明顯減少。其實在三伏天，濕氣重的人群在醫師指導下適當運動，通過大量的排汗，加快身體的新陳代謝，有助于濕氣的排出。

3、堅持用溫水泡腳：溫水泡腳不僅有助于睡眠，還有助于疏通身體的經絡，健脾除濕。

4、刮痧、拔罐：刮痧、拔罐也是常用的去濕氣寒氣的方法。

三伏天祛除寒氣濕氣的方法很多，大家可選擇適合自己的方式，并且堅持實行，會有良好的排濕祛寒的效果。

三伏天去濕氣最佳時間是大暑這一天，正處于中伏。

大暑是夏季的最后一個節氣，是一年中最熱的一天，處于三伏里面的中伏，中醫認為天人合一，大暑不僅自然陽氣最旺盛，而且人體陽氣也比較活躍。此時可以在醫生指導下通過溫陽散寒、健脾祛濕的藥物，比如參苓白術散、復方風濕膠囊等，或通過針灸、按摩等方式，結合飲食、運動、泡腳等方法，可以達到較好的祛寒祛濕效果。

建議患者在治療期間注意養成良好的生活習慣，規律作息，不要熬夜，同時注意健康飲食，避免進行生冷寒涼的食物，以免加重濕氣的癥狀。

三伏天曬背可以選擇上午9~10點的太陽，或者下午3點以后的太陽每次曬太陽都可以選擇曬背，而且時間時間不宜過長，一般在20分鐘左右即可雖然，是早晨曬太陽，但在曬太陽還是要做一些預防措施，以免曬傷三伏天曬背的注意。

三伏天曬背最佳時間早上900下午 1500，此時太陽正烈日時，曬背最好，曬背時間以自身耐受程度為宜上班一族在上班期間，可以找個陽光充沛的地方，背對陽光，曬個十幾二十分鐘，曬到暖暖的反復感冒體質虛寒。

三伏天曬背時間和時長7月16日7月26日8月15日建議每日10點前和15點之后曬背，半個小時左右即可三伏天曬背注意事項曬背時要注意做好防曬準備，可以坐著也可以選擇趴在瑜伽墊上，曬背是直接與太陽光接。

喝姜棗茶

三伏天是一年之中最熱的時期，此時人體腠理都是開放的，很容易引起陽虛，此時喝一杯姜棗茶是可以養護身體，同時將身體內部多余的寒氣排出，養生又保健。

做汗蒸

人吃五谷雜糧，身體里面難免會沉淀一些毒素，時間長了容易引起身體疾病，三伏天的時候身體毛孔是打開的，這個時候去汗蒸可以加速身體的代謝速度，將毛孔深處的臟東西都排出來。

做艾灸

艾葉是溫熱型藥材，三伏天的時候做一個艾灸可以將身體里面淤積的濕寒之氣給排出體外，同時清除人在夏季身體苦夏不耐的暑熱，故此有消暑祛濕的養生作用。

貼三伏貼

三伏貼采用傳統中藥精制而成，三伏天的時候貼一個三伏貼可以幫助身體積蓄陽氣，避免冬天寒冷的時候身體陽氣不足而被寒氣所傷，因此有預防疾病的作用。

食補養生

紅豆燉鵪鶉，功能是補益氣血，利水健乳。

綠豆湯，功效是清熱解毒、去煩消暑。

泡腳

冬天的時候，人體血液循環變慢，腳部位于身體的最末端，血液流通到腳部是比較緩慢的，所以，腳部的微循環常常不是很充分，三伏天泡腳可以促進身體的血液循環，并且帶走身體內的廢物，起到治療和預防冬病的作用。

拔罐

很多人常常有腰酸背痛的煩惱，這常常是由于身體的經脈堵塞不通導致的，三伏天的時候做一個拔罐，可以讓身體經脈變得順暢起來，對于身體疲勞也有很好的緩解作用。