有了一些收獲以后，寫心得是一個不錯的選擇，這樣人們就可以提高對思維的訓練。好的個人工作總結心得范文大全要怎么寫？小編給大家帶來個人工作總結心得范文大全，供大家參考。

個人工作總結心得范文大全篇1

這段時間的教學工作讓我感受很多，線上教學非常的特別，在以前這是沒有過的經歷，讓我感覺非常的好，我也非常的珍惜這段時間的以來的工作經歷，作為一名語文教師我一直都奮斗在一線，我也知道自己的職責所在，在工作當中本著一個自覺的態度這次的線上教學工作讓我體會到了不一樣的上課方式，也讓我學會一個新的教學方式，當然這個過程當中還是會有一些問題的，但是我都是在努力的去解決，這些都不是什么大的問題，在網絡線上教學的過程當中雖然說會遇到一些問題，但這也是一種磨礪自己的方式，對我的幫助很大，這段時間的工作我也需要做一番總結。

在工作當當中我一直都保持著非常端正的心態，無論是做什么都是一直奮斗再最前面，不是什么時候都能夠給自己找借口的，這段時間以來的工作讓我也承受了很多，我一直偶讀希望自己能夠在這個過程當中積累到一定的知識，我是相信我能夠處理好相關的工作的，在這個過程當中一直保持著比較自己的心態，我也知道作為一名教師就應該對自己的工作負責，這是一定的，線上教學不是一個非常簡單的事情，這相比在學校教室里面上課還是有一些區別的，雖然說這樣的區別也不是非常的大，但是這也是足夠我去思考了，有些東西本來就是有一個穩定的心態去解決的，線上教學過程當中雖然遇到了一些難題，但是這無法阻止我去做好自己的本職工作。

這段時間我也沉浸了很多，用言語無法表達我這段時間以來的一些經歷，我感覺自己在這個過程當中還是有很多收獲的，我也是相信我能夠在這一階段的工作當中繼續落實好這些，不是什么時候都能夠忽視掉這些的，有些東西是靠自己自覺，自覺是比什么都重要，我也相信在未來的一段時間當中我能夠更加努力的去處理好相關的工作，讓自己做的更好，這是一定的，線上教學是一個很不錯的經歷，我也一直都在處理好自己本職工作，對于自己在上課期間的一個教學方式還是非常關心的，這段時間也有了一些進步，讓我持續的在這條路上走的更加的遠了，我一定會努力的保持下去的，讓自己保持好心態，努力的保持好狀態，把身邊的每一件事情都落實到位。

個人工作總結心得范文大全篇2

線上課堂已經實施了一段時間了，從開始的各種不適應到現在的漸入佳境，相信我們每個人都有自己的想法，怎樣讓孩子們在有限的線上學習時間中獲取更多的知識和能力，我是我們老師在備課時需要考慮的內容。

首先，從教材出發，根據目前孩子們的居家現狀，我們要改變傳統的教育教學方法，選擇適合學生居家學習的內容，選擇好內容后，思考以怎樣的形式就本節課內容給予方法指導，而不是講授知識，傳統的.課堂中，師生互動，老師能夠及時了解學生的學情，課堂中的生成性內容老師能夠及時給予指導，線上授課老師在電腦的這端，學生們在電腦的另一端，老師是對著電腦屏幕授課，無法及時監測到學生的學習情況，因此，純粹的講知識性的內容是不能滿足不同層次同學的需要。所以，課堂上給予學生學習方法的指導是很重要的。

我在教學時使用QQ屏幕分享功能給學生播放微課視頻，在播放的同時邊暫停邊講解，讓每個學生都能學懂。在講解完新課之后練習時間對學生進行提問解答，檢測學生的學習效果，由于在網絡上教學，和學生不能直接問答，在上課的時候我選擇了讓學生按順序回答問題，每個學生都提問到，根據回答來檢查學生的學習情況，如果有問題再進行講解，要讓每個學生都能學會。有時候課程結束后，給學生屏幕分享廣播操進行鍛煉，讓學生在學習的同時也鍛煉身體，身心愉悅。教學效果學生和家長反映良好。

線上課堂還在持續中，我們親愛的各位老師同樣沒有停下思考的腳步，加油!

個人工作總結心得范文大全篇3

這是一件很幸運的事情，在這次三下鄉中我進了支教組，并在這十天里擔任班主任。農民春天辛勤地播種，秋天收獲碩果累累。這一次的班主任之旅確實讓我受益匪淺。在育人理念、教師要求、教學方式、師生相處之道等等，我都有所收獲。

育人理念之悟。人的思想是獨特的，對每件事情的見解也不一樣，于是就出現了眾說紛紜的局面。對于育人的理念，千百個人就有千百種說法與感悟。“博文約禮，經世致用”是某校育人的理念與根本。其實一開始我也不怎么理解這句話。經過這十天的磨練與感悟，我算是領悟出那么點意思，就是首先要求學生能夠“成人”，其次再在專業知識、就業技能上有所精進提高，進而“成才”。作為一名教師應以學生的利益為根本出發點，重視學生的心靈塑造、人格構建和人生觀引導。讓學生在健康成人的基礎上提高專業知識、就業技能，進而成才。

我們三下鄉的支教對象是小學生，他們是一群正在成長的孩子，也是成人的基礎階段。孩子們的模仿和學習能力是超強的。班主任的工作有點特別之處，就是常與學生接觸，所以班主任的行為舉止顯得尤為重要。班主任不經意間做了某個動作，都會被學生模仿;無意說出的一句話也會影響到學生心靈塑造、人格構建和人生觀引導。所以作為班主任應秉承正確的育人理念，才會有可能做到學生成人、成才的良好導師。

成師之路并不簡單，首先的要求就是要求老師有一定的知識。老師常被稱贊為知識的傳播者，試問一下沒有知識談何傳播。且不說學生問了一個難度稍大的問題，你答不出來的尷尬。作為一名老師倘若沒有淵博的知識，何以教學生學習更多的知識。教學不僅僅有知識要求，還有素質要求。例如你是教低年級的學生，你也不要抱著小孩子隨便教教就行的心態。追求知識是沒有年齡的大小的，只要對知識有渴望，只要他愿意學，作為老師的你就應該認真地教學。作為班主任的我，常在課堂上走動，時常會遇到學生問我各課的問題。而我總會耐心地講解。倘若學生問你關于其他學科的問題，你答不上來卻罵罵學生蠢或笨，這樣你就不是以為合格的老師。老師不僅僅是要求有知識，這我們應該謹記的事情。

學生能學到什么，不僅在于自身地勤奮學習，也與老師的教學方式有關聯。好的教學方法，課堂氣氛不僅好，而且學生也會學到很多知識。在這方面，我深有體會。三下鄉的課堂，如果你有空可以去聽請他人講課。平常其他老師上課，有空的我都會坐在教室最后面聽課，一方面是作為班主任要幫忙維持課堂紀律，另一方面也為吸收好的教學方法。通過觀察發現，當老師的講課方式枯燥無味時，學生一般都不會聽的，而是做自己的事情。作為老師看到沒學生在聽課，教學熱情也會減退的，一節課下來，老師是草草講完了，但是學生通常是一無所獲的。所以教學方式是很重要的。

還記得我聽過一節英語課，那是一節非常成功的課堂。他們的英語老師利用多媒體制作課件，利用兒歌的方式教學。一開始就吸引了全班學生的興趣，就連平常最調皮，最不愿意學習的學生都認真地學習起來。學生們還學以致用，第二天來學校還把昨天學到的知識用來跟老師交流呢，學習效果超過預期。

個人工作總結心得范文大全篇4

“一滴水只有放進大海中才永遠不會干涸，一個人只有當他把自己和集體事業融合在一起的時候才能最有力量”。這是我讀完《善待你所在的單位》一文后想起的一句話。單位就是一個集體，只有將自己置于單位中才能最有力量，才能實現個人的價值，離開單位，等待的只有“干涸”。

有一些人，他們雖在單位工作，卻人浮于事，不認真工作，但對單位卻有諸多抱怨：“那么多的人，這件事為什么安排我去干?”“憑什么別人干的事情跟我差不多，拿的錢比我多?”“某某單位比我們單位強多了，每年都能拿多少多少錢，而且工作也輕松”等等。他們所想的只是單位為什么不給我這些東西，而不去思考自己為單位作出過什么貢獻，單位到底給予過自己哪些?歸結起來就是心態浮躁，對工作和利益錙銖必較。

浮躁的心態必然對單位產生不了歸屬感，對工作和利益錙銖必較當然也不會有心思將工作做好。有浮躁心態的人把單位當成一個“暫住地”，對工作的態度也只是敷衍了事，得過且過，不愿意單位投入情感，發生一點點不如意，就會棄單位于不顧，對單位指東道西，滿腹抱怨。對工作和利益錙銖必較的人，只會破壞單位的穩定團結，讓同事漸漸遠離。這些人不僅對單位毫無感情，而且內心是極度空虛和迷茫。因為無歸屬感，讓他們找不到可以依靠的后盾。他們不會明白當把工作推給別人的時候，推掉的是領導的信任，以及展現自己能力和才華的機會;當對領導和同事時常抱怨時，你也在漸漸遠離這個集體，游離于單位集體之外。當你不愿意融入這個單位集體，社會也會將你從單位中割裂開看你，你就不再是他們眼中高高在上、手握執法權力的檢察官，只是一個混吃等死的單位蛀蟲，厭惡和看不起也許不會表現在他們的臉上，但是卻印在他們的心里。

作為檢察院這個單位的一員，怎么才能融入單位集體之中，對單位產生強烈的歸屬感呢?答案就是你要熱愛這個單位，把單位當成自己的家去愛它，當成自己一生為之奮斗、展現自己的才華、實現自己的人生價值的地方。

要珍惜當下擁有的。你現在身處在檢察院中，也許工作比別人辛苦，金錢卻沒有別人獲得的多，但你在這個單位中“有吃有喝”、“家居安泰”、“許多人尊重你”。因為你在檢察院這個單位中，單位不僅給予了你一定的物質財富，也給予了一定的社會地位。別人尊重你，并不僅僅是尊重你這個人的品格，更是尊重你所處的這個單位所賦予你的權力和地位。離開單位后，你還能穩穩的擁有這一切嗎?比你有才華的人有很多，比你有能力的也有很多，在離開單位之后，還能不能獲得比現在更好的物質生活和社會地位?答案顯而易見。當年你積極爭取進入檢察院這個單位，當年你通過千軍萬馬過獨木橋的考錄進入檢察院，當時心中必然是認為這個單位能夠給你帶來所想要的物質生活和精神感受，對辛苦得來的機會是萬分珍惜的。所以，請保持初心，不要好高騖遠，珍惜當下擁有的。

要沉下心來努力工作。單位發展的越好，對單位里的人回饋的也就越多。我們想從單位獲得更多，就必須對單位付出更多。好的單位離不開沉下心、俯下身、兢兢業業、勤勤懇懇工作的人，他們在單位中的份量是最重的。當面對領導安排的各種工作任務，不拈輕怕重、不推三阻四，不折不扣的完成好;當在利益面前，不爭不搶，平常心對待;當你與同事坦誠相待、關系融洽，這樣的單位沒有理由會發展不好，在社會的地位沒有理由不會提升。你將從這樣的單位獲得更多的物質回報，也會在社會的贊許中而感到面有榮光。所以，請克制那顆浮躁的心，沉下心來努力工作，你必將擁有的更多。

單位給你提供了施展才華的舞臺，給予了你物質和精神財富，所以請停下抱怨、放下計較，用心的善待你的單位，珍惜當下擁有的，沉下心來努力工作，為你的單位作出更多的奉獻，因為愛它就等于愛自己。

個人工作總結心得范文大全篇5

一、互相關心，相互學習，團結協作，做好實習對的工作

在實習期間，除了教學實習和班主任工作，我在實習隊里也盡力盡責，與隊友團結合作完成該完成的任務;與隊友相互幫忙，相互聽課，互相借鑒經驗，虛心聽取別人的意見和批評。這一方面鞏固了我們之間的友誼，另一方面給我的實習工作起了很大的幫助，我從不同的隊友身上學到了很多，如不同的教學風格，班主任工作技巧等等。

二、進駐學校，統籌規劃，全面做好前期工作

我們于2月26日下午到達實習學校__中學，之前興奮的心情被眼前面臨的情況沖刷得一干二凈：我們5個男生同住一間房子，設備簡陋。這就是擺在我們這些養尊處優的大學生面前的第一個考驗，我們及時清醒的認識到面前的困難，排除沮喪的心情，齊心協力的安置行李，布置房間，找來生活用品，很快我們在這樣的環境中安頓下來。剛安頓好，負責實習事宜的徐主任就召集我們開會，在會上徐主任對我們的實習做了安排，介紹了學校的一些基本的情況，還向我們提出了學校對我們的要求和希望，希望我們這次實習能順利完成，每個實習老師都能學到本領，要求我們嚴格要求自己，為人師表，言必行，行必果，身正為范。這為我們的實習有條不紊的進行提供了保障。晚上我們實習隊進行了一次簡單的會議，落實了隊規隊紀，各項實習工作的安排和實習期間該注意的事項。有了這一切的統籌安排，我的實習才能進行的這么順利。

三、名師指導，虛心學習，全面提高教學水平

實習的第一、二周為見習階段，在這個星期里，我全面熟悉初一政治教材，認真聽指導老師的每一堂課，做好聽課紀錄，課后與老師探討，虛心求教，深入了解課堂教學的要求和過程。學習如何備課、備學生，如何更好地將素質教育的理論與落實考綱考點的要求相結合。

第二階段是上課，我的指導老師帶的是高一兩個平行班和一個實驗班，還當了高三的班主任，帶了高三兩個班的政治課，所以他給我上的課很多，而且給我安排的課時間間隔比較短，不過抱著對學生負責的態度和對自己負責的態度，我細心琢磨教材、詳細寫教案、做課件，每一樣都是改了又改，直到自己認為能教好的符合班級情況為止，這樣才交給指導老師審批，在指導老師的批改和建議下再做修改，并且在上課前進行試講。我的每一節課指導老師和另外兩個實習的政治老師都堅持聽課，在課后細心幫我評課，針對我課堂上出現的缺點提出寶貴意見，并且肯定了我的一些可取之處，讓我倍受鼓舞，在課后努力改正，提高教學水平，以確保在下一次的教學中不出現同樣的錯誤，在這樣的努力下，我在教態、語言、板書、提問技巧、與學生互動各方面都有了顯著的提高，老師的贊賞和學生成績的提高是對我的教學水平充分的肯定。

四、認真負責，勤懇他是，為人師表，積極開展班主任工作

做班主任是辛苦的，而當一個平行班的班主任則是更辛苦的，當我第一次到班上帶早讀的時候就更深刻的體驗到這一點。學生素質普遍較低，這個給管理教育帶來了巨大的困難，所以一開始我就暗下決心，一定要加倍努力，要投入比別人更多的時間和精力將我的工作做好，輔助班主任將班級帶好。每天有三個主要任務：一是看早讀，每天早上7：00到教室督促他們打掃衛生，檢查儀容儀表，校牌佩戴，督促他們認真早讀。二是在上課時間進行巡堂，檢查上課情況，如有上課不認真聽講者，下課及時找他談話，提出警告。三是第九節自習課，我要到班上看班，輔導個別學生，給個別學生作思想工作。我在一開始我就抓緊了解班級情況，管理整理他們的檔案和成長袋，很快的熟悉了學生的狀況和家庭情況，這給我的工作起了很大的作用。在這過程中，我做到愛崗敬業，任勞任怨，不喊苦不喊累，盡責的做好每一項工作，帶領學生參加學校的各項活動。

個人工作總結心得范文大全篇6

近日，在百忙的工作中,辦公室組織我們共同觀看了李強的《為你自己工作》講座。聽完他的講座后，我感觸頗深。他不經意間所說的一句話就會給人以很大的啟迪、很大的反思。以下是自己在看過他的講座之后,在生活和工作各方面的心得：

一、要想得到，必先付出,并且珍惜自己的工作。

今天，在我身邊，有數以萬計、剛剛走出校園艱難選擇的大學生，也有很多下崗的員工，而我很慶幸，擁有一個可以為之奮斗的企業，擁有一份屬于自己的工作。為此我感到非常的幸運，李強老師說得對：我們應該對我們公司感恩，對我們領導感恩。

當今社會中，大多求職者都是為了高薪或是養老保險金或是其他種.種原因而選擇職業，選擇企業，求職者只會想到：工資多少?有養老保險嗎?有福利嗎?有假期嗎?有交通補助嗎?有住房補助嗎?等等。唯獨沒有想到的就是：我能為公司創造多少財富?試問，沒有自己的付出又怎會有自己想要的收獲!要想得到，必先付出!

二、工作心態的轉變，工作不僅僅是為了得份薪水，還為了成長和快樂。

人生來就是為了工作，工作占據了我們生命中的大部分時間。作為一個員工，一定要了解公司的使命是什么，自己的使命是什么?這樣工作起來才有真正的動力。當我們為使命，而非為薪水工作的時候，我們除獲得更多的薪水，還能獲得更多的成就感。不要僅僅為薪水工作，你應該為夢想而工作，為自己的前途而工作，為你未來的人生和成長而工作。金錢是永遠賺不夠的，因此不要再把金錢當作目標。領薪水只是工作的一部分，你在工作上獲得的滿足感應該超越金錢上的報酬。

心態決定一切。改變命運，首先要從改變思想開始!一個人如果能擁有為自己工作的觀念，那么命運將會給出他巨大的回報。 “你不是在為企業工作，而是為自己工作”這么一種觀念。的確，每一位企業家和公司員工，通過學習此書，能夠有效地調整自我的工作心態，從而實現個人和企業雙贏。

三、做精做透才叫“長”， 所有的規章制度都將是你未來的生存工具。

做精做透才叫“長”，在工作中，我們做會一件事很容易，或許只要幾秒鐘的時間，而我們要把它學精學透，則需要不斷的重復，在重復的工作中得到提升，要領會它的精髓，體會它的內涵，挖掘它的創新點。我們只要能堅持，在同一件事上，我們一定能比別人強。

把每一件事情做好就是不簡單。而做好需要什么?是討好上級?還是耍小聰明?都是不是!而是，通曉企業的所有規章制度，將每件事情做好做精!只有這樣才能將自己的工作做到極致!因為工作是我們要用生命去做的事情。

個人工作總結心得范文大全篇7

時間如梭，歲月如流，回顧培訓日子，時間雖短，但選題廣泛，內容充實，幾位專家的授課從不同層面豐富了我的黨建知識，在培訓期間學習如何做好黨務工作責任、領導者的壓力應對和情緒管理等內容，也使我清醒地認識到基層黨建工作的責任感和使命感，自身的差距和不足之處，通過這次培訓學習交流，也使我進一步豐富了理論知識，更新了思想觀念，增強了做好本職工作的緊迫感與使命感。巴振東書記的開班動員講話緊密結合實際，給我們提出了要求。是的，基層黨建工作亟待加強，我們這些黨務工作者更是責無旁貸，要不斷學習，提高能力，要保持全心全意為人民服務，貢獻精神，結合實際，探索創新基層黨建工作之路。“抓好黨建是本職，不抓黨建是失職，抓不好黨建是不稱職”，回想這樸實而又發人深省的三句話，提醒我們：做好本職工作，做一名稱職的黨務工作者。

一、培訓體會

1、要勤奮學習，不斷提高素質。時代在進步，社會在發展，科技進步日新月益，知識更新日益加快，學習如逆水行舟，不進則退。象螞蟻搬家那樣不斷地日積月累，象蜜蜂釀蜜那樣做到深加工。要勤于思考，善于積累，不僅要從書本過程上學習，還要向實踐學習，向周圍同志學習，才能適應工作的需要，才能做好本職工作。

2、黨建工作要嚴以律已，寬容待人。應把職工最難解決，最難辦的事情，幫他們解決，讓職工有安全感;做好弱勢群體工作，讓他們感覺到黨務工作者的溫暖;文明禮貌用語,做到來有問聲，問有答聲，去有送聲的優質服務。讓職工不會有生疏感。

3、黨務工作者要業務精、業務通、要有責任。像田書記講的，“想干事”“能干事”“真干事”“可干事”“干成事”這五個內容，在黨建工作中，如何結合實際，以創新的精神，推進基層黨建工作的發展，這也是個永恒的課題，永遠沒有一成不變的答案，只有不斷去探索、去思考、去實踐，才會有發展。老師在講課中從衡量基層黨建工作發展的表現以及基層黨建工作的啟示，到怎么去做地分析，非常到位。我們要以“為職工真心服務維護企業黨組織形象為核心”的思想，貫穿于黨建工作中，要有信念、有設計、有方法，促進公司企業大發展。

4、抓活動，建立黨內正常生活常規機制，要使黨組織的作用能過得到很好的發揮，就必須支持規范黨內生活，增強黨員在黨內意識、先鋒意識、為黨員先進性的體現提供空間，發揮好黨組織的作用就是主要途徑就是腰依靠活動整體推動。

二、培訓啟迪。

1、在黨建方面：一加大宣傳力度,提高黨員思想認識;二做到管理有序，工作有計劃，任務有安排;三充分發揮黨組織的協調工作的重要性;四充分發揮黨支部的平臺,調動黨員,的積極性。

2、在職工建設方面：一加強自身素質的培養;二加強職工隊伍建設,辦實事,好事;三鞏固黨組織的引導核心作用，建立健全組織制度,帶動職工群眾，引導他們走上正常化，規范化;開展各種形式的黨務活動。建立黨員示范機制，把本單位的退休黨員、在職黨員登記造冊，建立黨員檔案，建立黨員服務制度，黨員代表會議制度和黨員志愿者服務隊，做到從職工關心的問題入手，以職工群眾的實際要求為出發點，真正為職工群眾辦實事、好事，不斷增強黨和群眾的凝聚力。

三、培訓感受：

總公司黨校組織舉辦的這次培訓班，內容切合實際工作，針對性強，幾位授課的老師都是從事黨建工作的專家學者，講課理論結合實際，生動具體，可操作性強，對我們基層黨務工作者來說，是辦了一件實事，我也非常珍惜這次學習機會。“學而不思則罔，思而不學則殆”，今后，不僅要將認真反思學習所得，更要融入到實際工作，與同志們共同探討，以提高公司黨建工作為已任，找準切入點，服務職工群眾，服務大局，不斷提升公司黨建工作水平。

個人工作總結心得范文大全篇8

曾經在中國教育電視臺的《師說》欄目中看到過李強老師的演講，他那流利的口才、精辟的言論、富有感染力的語言都給我留下了深刻的印象。所以從上周起，我開始讓學生們觀看李強老師的演講視頻。今天我們看的是第二輯，主要內容是：制度是什么?為什么要遵守它?

學生們觀看得一如既往地認真，還時不時地和李強老師的演講詞進行互動，有時說OK或Yes,有時鼓掌，尤其在最后李強老師讓大家閉上眼睛，靜心感受父母的恩情，好多學生不但這樣做了，還留下了感動的淚水。盡管這已經是第二次聽這樣的演講了。(之前，我還讓他們看了鄒越老師的感恩祖國、感恩父母、感恩老師、感恩自己、感恩社會的演講。)

在觀看視頻的過程中，我讓學生們摘錄了一些非常經典的、能激勵人的句子如下：

1、 今天沒有規章制度約束你，明天你就寫不出規章制度。

2、 一個沒有被人管過的人，管不了別人;一個沒有教過別人的人， 永遠教不了別人。

3、 你沒有的永遠給不了別人，你不會的永遠教不了別人。

4、 制度是自律的底線，一個人如果用自律可以約束自己的時候，制度是蒼白無力的。

5、 做事的四種境界：認真、務實、求新、合作。

6、 人生處處是考場，人生事事是考題，人生人人為我師。

7、 把每件事都做好了，人生自然也就精彩了。

8、 人不可以有傲氣，但不能無傲骨。

9、 命運把握在自己手中!

在演講的最后，全班學生跟著李強老師一起宣誓：

讓我貧窮，我不愿意;讓我平庸，我不愿意;讓我孤獨，我不愿意;讓我不如別人，我更不愿意!為了我的父母，為了尊重和器重我的人，我將全力以赴!讓蒼天作證，讓大地作證，讓父母老師作證，我不認輸!我會是你們的驕傲!我要證明給所有的人，我可以改變，可以創造奇跡!加油!加油!

之后，我讓學生們寫出了自己的感想，現摘錄一如下：

今天聽了李強老師的演講后，深受感動。首先，我想到了制度。是啊，在我們班，有一些人不遵守紀律和藐視制度，他們這是典型的缺乏自律的表現，希望他們能夠嚴格要求自己，遵守各項制度，用制度來保護自己。還有，父母為我們付出了許多，而我們又在做些什么?“擁有時不知道珍惜，失去后追悔莫及。”20__年已經過去，我們又迎來新的一年。20__年，我希望自己個方面做得更好，為自己加油!為我們加油!